5 trucos para evitar el síndrome postvacacional

Si eres de los que este verano te has quedado sin vacaciones (esperemos que no pero, si es así, te recomendamos que sigas estos consejos para disfrutar de un verano sin vacaciones), seguro que tienes claro cuál es el mejor truco que puedes dar a los demás para evitar el síndrome postvacacional: no irse de vacaciones.

Nosotros preferimos darte otros consejos para evitar el síndrome postvacacional. Al menos, si no para evitarlo, sí para que los efectos se noten lo menos posible porque hay muy poca gente que vuelva contenta al trabajo después de las vacaciones.

1. Vuelve a casa unos días antes de empezar a trabajar

La “vuelta al cole”, en este caso al trabajo, la llevarás algo mejor si vuelves de tus vacaciones unos días antes de empezar a trabajar. Hay quien prefiere apurar al máximo la vuelta y, aunque es una opción tan respetable como las demás, no parece lo mejor pasar de estar en la playa a la oficina de un día para otro sin ningún tiempo de adaptación.

2. Regular los horarios de sueño

La transición entre las vacaciones y la vuelta al trabajo también será algo más dulce -en realidad, algo menos amarga- si unos días antes de volver empezamos a regular nuestros horarios de sueño y empezamos a levantarnos y a acostarnos, más o menos, a la misma hora que lo hacemos durante el año y no como en las vacaciones.

3. Dejarte unos días libres

También ayuda a evitar el síndrome postvacacional no pillarse de golpe todas las vacaciones que nos corresponden. Es preferible dejarnos alguna semana libre o, al menos, unos días, para que el año no se nos haga tan largo y motivarnos sabiendo que en un futuro más o menos cercano tendremos la posibilidad de tener unas minivacaciones.

4. Preparar una escapada

Tanto si te quedan días libres de vacaciones como si no, puede ser una muy buena idea preparar una escapada, aunque sea de fin de semana, al poco tiempo de volver de tus vacaciones y así evitar el síndrome postvacacional. Aunque claro, lo mismo luego tenemos «síndrome postescapada»…

5. Pensar que tienes trabajo

Si tienes síndrome postvacacional, ¡enhorabuena! No, no somos malas personas y no nos alegramos por el hecho de que te cueste volver a la rutina, sino que nos alegramos porque tener síndrome postvacacional implica dos cosas muy buenas: una, que has tenido vacaciones y lo has pasado bien; y dos, y más importante, que tienes trabajo. Pensar en que eres afortunado por tener un empleo, aunque no sea el mejor posible, te ayudará a evitar el síndrome postvacacional.

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